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Brokkoli-Hähnchenfilets: Gesunde Hauptgerichtsoption


  • Author: Bärbels
  • Total Time: 35 Minuten
  • Yield: Die Ausbeute für dieses Rezept beträgt 4 Portionen.

Description

Ein köstliches Hähnchen-Brokkoli-Gericht in einer cremigen Zitronen-Parmesan-Sauce. Schnell und einfach zuzubereiten, perfekt für ein leckeres Abendessen. Servieren Sie es mit Reis, Nudeln oder Brot und genießen Sie! Bon Appétit!


Ingredients

  • Olivenöl
  • Hähnchenstücke
  • Knoblauch
  • Brokkoli
  • Salz
  • Pfeffer
  • Paprikapulver
  • Oregano
  • Hühnerbrühe
  • Zitronensaft
  • Sahne
  • geriebener Parmesan
  • frische Petersilie

Instructions

  1. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen.
  2. Die Hähnchenstücke hinzufügen und von allen Seiten goldbraun anbraten.
  3. Den gehackten Knoblauch dazugeben und kurz mitbraten, bis er duftet.
  4. Den Brokkoli in die Pfanne geben und für ca. 5 Minuten mitbraten, bis er leicht weich wird.
  5. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Oregano würzen.
  6. Die Hühnerbrühe und die Hälfte des Zitronensafts hinzufügen, gut umrühren und für weitere 5 Minuten köcheln lassen.
  7. Die Sahne einrühren und für weitere 2-3 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce etwas eindickt.
  8. Den geriebenen Parmesan unterrühren, bis er geschmolzen ist.
  9. Mit dem restlichen Zitronensaft abschmecken und gegebenenfalls nachwürzen.
  10. Mit frischer Petersilie garnieren und servieren.

Notes

  • Dieses Gericht kann mit Reis, Nudeln oder Brot serviert werden.
  • Für eine cremigere Konsistenz können Sie mehr Sahne hinzufügen.
  • Stellen Sie sicher, dass das Hähnchenfleisch gut durchgebraten ist, bevor Sie den Brokkoli hinzufügen.
  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten