Description
Ein erfrischender Guten Morgen Smoothie mit Banane, frischem Spinat und Mandelmilch, ideal für einen gesunden Start in den Tag. Vollgepackt mit Nährstoffen und optionalen Zutaten für zusätzlichen Geschmack und Cremigkeit.
Ingredients
Scale
- 1 Banane, reif
- 150 g frische Spinatblätter
- 200 ml Mandelmilch (oder eine andere Pflanzenmilch)
- 1 EL Honig oder Agavendicksaft (optional)
- 100 g griechischer Joghurt (optional für Cremigkeit)
- 1 TL Chiasamen (optional für zusätzliche Nährstoffe)
- 1/2 TL Vanilleextrakt (optional für Geschmack)
- Einige Eiswürfel (optional für eine erfrischende Note)
Instructions
- Die Banane schälen und in grobe Stücke schneiden.
- Die frischen Spinatblätter gründlich waschen und gut abtropfen lassen.
- Den griechischen Joghurt aus dem Kühlschrank nehmen, damit er Raumtemperatur erreicht.
- Die Chiasamen in eine kleine Schüssel geben, mit etwas Wasser vermischen und 10 Minuten quellen lassen.
- Banane, Spinatblätter und Mandelmilch in einen Hochleistungsmixer geben.
- Optional den griechischen Joghurt und den Honig oder Agavendicksaft hinzufügen.
- Gequollene Chiasamen und Vanilleextrakt hinzufügen.
- Optional einige Eiswürfel hinzufügen.
- Mixer auf hoher Stufe für 30-60 Sekunden laufen lassen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- Die Konsistenz überprüfen und bei Bedarf mehr Mandelmilch hinzufügen.
- In ein großes Glas oder mehrere kleinere Gläser gießen.
- Optional mit frischen Früchten und Chiasamen garnieren.
- Sofort servieren oder in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahren (innerhalb von 24 Stunden konsumieren).
Notes
- Variationen: Fügen Sie gefrorene Beeren hinzu, ersetzen Sie Mandelmilch durch Kokosmilch oder fügen Sie Erdnussbutter hinzu, um den Geschmack zu variieren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten