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Kurkuma Hühnersuppe: Gesundheitsfördernd und lecker für Ihr Wohlbefinden


  • Author: Bärbels
  • Total Time: 70 Minuten
  • Yield: 4-6 Portionen 1x

Description

Eine köstliche und cremige Hühnersuppe mit Kokosmilch, frischem Gemüse und aromatischen Gewürzen, ideal für kalte Tage.


Ingredients

Scale
  • 1 kg Hühnerteile (z.B. Keulen oder Brustfilets)
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 große Zwiebel, gewürfelt
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt
  • 2 Karotten, in Scheiben geschnitten
  • 2 Selleriestangen, in Stücke geschnitten
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 5 cm), gerieben
  • 1 TL Kurkuma (gemahlen)
  • 1 TL Kreuzkümmel (gemahlen)
  • 1 TL Paprikapulver (edelsüß)
  • 1,5 Liter Hühnerbrühe (oder Gemüsebrühe)
  • 1 Dose Kokosmilch (400 ml)
  • Saft von 1 Limette
  • Frischer Koriander, zum Garnieren
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Instructions

  1. Die Hühnerteile gründlich abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Bei Bedarf die Haut entfernen.
  2. Die Zwiebel, Karotten und Sellerie vorbereiten: Zwiebel würfeln, Karotten in Scheiben und Sellerie in Stücke schneiden.
  3. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Den Ingwer schälen und mit einer Reibe fein reiben.
  4. Alle Gewürze (Kurkuma, Kreuzkümmel, Paprikapulver) bereitstellen.
  5. In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
  6. Die gewürfelte Zwiebel hinzufügen und etwa 3-4 Minuten anbraten, bis sie weich und glasig ist.
  7. Den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzufügen und für weitere 1-2 Minuten anbraten, bis sie aromatisch sind.
  8. Die Karotten- und Selleriestücke in den Topf geben und alles gut vermengen. Etwa 5 Minuten anbraten, bis das Gemüse leicht weich wird.
  9. Die Hühnerteile in den Topf geben und von allen Seiten anbraten, bis sie leicht gebräunt sind (ca. 5-7 Minuten).
  10. Die Gewürze (Kurkuma, Kreuzkümmel, Paprikapulver) hinzufügen und gut umrühren, damit sich die Gewürze gleichmäßig verteilen.
  11. Die Hühnerbrühe in den Topf gießen und zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und die Suppe 30-40 Minuten köcheln lassen, bis das Hühnerfleisch zart ist und sich leicht vom Knochen löst.
  12. Nach der Kochzeit das Hühnerfleisch aus der Brühe nehmen und auf einen Teller legen. Etwas abkühlen lassen.
  13. Das Hühnerfleisch von den Knochen lösen und in mundgerechte Stücke schneiden oder zupfen.
  14. Das zerkleinerte Hühnerfleisch zurück in die Suppe geben.
  15. Die Dose Kokosmilch in die Suppe einrühren und gut vermengen. Dies verleiht der Suppe eine cremige Konsistenz und einen köstlichen Geschmack.
  16. Den Limettensaft hinzufügen und die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken. Bei Bedarf mehr Gewürze hinzufügen.
  17. Die Suppe für weitere 5-10 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen gut vermischen.
  18. Die Suppe in Schalen füllen und mit frischem Koriander garnieren.

Notes

  • Diese Suppe kann auch mit anderen Gemüsesorten oder Gewürzen variiert werden, je nach Geschmack.
  • Für eine schärfere Variante kann frischer Chili hinzugefügt werden.
  • Prep Time: 20 Minuten
  • Cook Time: 50 Minuten