Description
Ein cremiger Schokoladen-Smoothie mit gefrorener Banane, Erdnussbutter und griechischem Joghurt. Ideal für ein schnelles Frühstück oder einen gesunden Snack!
Ingredients
Scale
- 1 Banane, gefroren
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 1 Tasse Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt
- 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (nach Geschmack)
- 1/4 Tasse Kakaopulver (ungesüßt)
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
- Eine Prise Salz
- Optional: Schokoladenstückchen oder Erdnüsse zum Garnieren
Instructions
- Stellen Sie sicher, dass die Banane gefroren ist. Wenn nicht, schneiden Sie eine frische Banane in Scheiben und legen Sie sie für 1-2 Stunden ins Gefrierfach.
- Messen Sie alle anderen Zutaten ab und stellen Sie sie bereit.
- Geben Sie die gefrorene Banane in einen Hochleistungsmixer.
- Fügen Sie die Erdnussbutter hinzu.
- Gießen Sie die Milch in den Mixer.
- Fügen Sie den griechischen Joghurt hinzu.
- Geben Sie den Honig oder Ahornsirup hinzu.
- Fügen Sie das Kakaopulver hinzu.
- Geben Sie den Vanilleextrakt und eine Prise Salz hinzu.
- Mixen Sie die Zutaten auf hoher Stufe, bis eine glatte und cremige Konsistenz erreicht ist (ca. 30-60 Sekunden).
- Gießen Sie den Smoothie in ein großes Glas oder in zwei kleinere Gläser.
- Optional: Garnieren Sie mit Schokoladenstückchen oder gehackten Erdnüssen.
- Servieren Sie sofort.
Notes
- Für eine vegane Version verwenden Sie pflanzlichen Joghurt und pflanzliche Milch.
- Fügen Sie Chiasamen oder Leinsamen für zusätzliche Ballaststoffe hinzu.
- Experimentieren Sie mit verschiedenen Nussbuttern für neue Geschmacksrichtungen.
- Reste können im Kühlschrank aufbewahrt werden, sollten jedoch innerhalb von 24 Stunden konsumiert werden.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten