Description
Ein cremiger, schokoladiger und fruchtiger Schoko-Bananen-Shake, der schnell zubereitet ist und sich perfekt als Frühstück, Snack oder Dessert eignet.
Ingredients
Scale
- 2 reife Bananen, am besten leicht überreif
- 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
- 1 Tasse Milch (oder Mandel-, Soja-, Hafermilch)
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt (optional)
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (oder nach Geschmack)
- 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt
- Eine Prise Salz
- Eiswürfel (nach Bedarf)
- Optionale Toppings: Schokoladenraspeln, Bananenscheiben, Schlagsahne, Kakaonibs
Instructions
- Bananen vorbereiten: Bananen schälen und in Stücke brechen. Bei gefrorenen Bananen ist das nicht nötig.
- Zutaten mixen: Bananenstücke, Kakaopulver, Milch, Joghurt (falls verwendet), Honig/Ahornsirup, Vanilleextrakt und Salz in einen Mixer geben.
- Glatt mixen: Mixen, bis eine glatte, cremige Konsistenz erreicht ist (ca. 30 Sek. – 1 Min.). Bei Bedarf mehr Milch oder Eiswürfel hinzufügen.
- Eiswürfel hinzufügen (optional): Eiswürfel hinzufügen und mixen, bis sie zerkleinert sind.
- Abschmecken: Süße nach Bedarf anpassen.
- Servieren: In ein Glas gießen und sofort genießen oder kurz im Kühlschrank aufbewahren.
- Toppings hinzufügen (optional): Mit Toppings verzieren.
Notes
- Variationen:
- Proteinreich: Proteinpulver hinzufügen.
- Gesünder: Ungesüßte Mandel-/Hafermilch, Datteln/Stevia verwenden.
- Vegan: Pflanzliche Milch, veganen Joghurt, Ahornsirup verwenden.
- Nussig: Erdnuss-/Mandelbutter hinzufügen.
- Minzig: Frische Minzblätter hinzufügen.
- Würzig: Zimt/Muskatnuss hinzufügen.
- Tipps:
- Gefrorene Bananen für mehr Cremigkeit verwenden.
- Shake vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren.
- Leicht überreife Bananen verwenden.
- Hochwertige Zutaten verwenden.
- Konsistenz und Süße nach Geschmack anpassen.
- Mixer richtig verwenden.
- Kreativ sein!
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten