Description
Ein cremiger Smoothie aus Bananen und Erdnussbutter, verfeinert mit ungesüßtem Kakaopulver und griechischem Joghurt. Ideal für ein schnelles Frühstück oder einen gesunden Snack.
Ingredients
Scale
- 2 reife Bananen
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
- 1 Tasse Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt (oder pflanzlicher Joghurt)
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
- Eine Prise Salz
- 1 Tasse Eiswürfel (optional)
Instructions
- Die Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden.
- Falls gefrorene Bananen verwendet werden, diese 10 Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen.
- Erdnussbutter, Kakaopulver, Milch, griechischen Joghurt, Honig oder Ahornsirup, Vanilleextrakt und Salz abmessen und bereitstellen.
- Die geschnittenen Bananen in den Mixer geben.
- Erdnussbutter und Kakaopulver hinzufügen.
- Milch und griechischen Joghurt in den Mixer gießen.
- Optional: Honig oder Ahornsirup, Vanilleextrakt und Salz hinzufügen.
- Optional: Eiswürfel hinzufügen.
- Den Mixer auf hoher Stufe mixen, bis eine glatte und cremige Konsistenz erreicht ist (ca. 30 Sekunden bis 1 Minute).
- Bei Bedarf mehr Milch hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Den fertigen Smoothie in Gläser gießen und nach Belieben garnieren.
- Sofort servieren, um die beste Frische zu genießen.
Notes
- Du kannst die Süße des Smoothies anpassen, indem du mehr oder weniger Honig oder Ahornsirup hinzufügst.
- Für einen intensiveren Schokoladengeschmack kann dunkles Kakaopulver verwendet werden.
- Der Smoothie eignet sich hervorragend als Frühstück oder Snack.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 1 Minute